“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然”，时间过得真快，今天就是2026年4月5日了，太阳已经到达黄经15度，意味着我们已经正式进入清明节气。清明节气一般会在每年的4月4日至6日交节，今年清明交节的具体时间为4月5日2点39分43秒，农历二月十八，丙午年壬辰月己酉日。进入清明节气，全国大部分地区的气温都已经稳定回升，北方的冰雪融化，南方的暖湿气流开始活跃，降雨也逐渐增多，万物都在向着蓬勃生长的方向前进。

什么是清明？

《月令七十二候集解》中记载 ：“清明，三月节。按《国语》曰，时有八风，历独指清明风，为三月节。此风属巽，巽为木，故万物齐于巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”《周礼·春官·司春》又云： “凡春三月，其日在清明之间，百姓以时服祭祀于郊，然后耕田。”

清明是农历三月的节气，标志着暮春时节的正式开始。在古人看来，一年之中有八种不同的风，它们与季节、气候和物候变化密切相关。在历法中，特别指出清明风是三月标志性的风，其属于八卦中的巽卦，属性为木，有着生长、生发之意，因此，进入清明节气，万物都会呈现出整齐、清洁、明净的状态。

清明是二十四节气中较为特殊的存在，因为清明是唯一一个用节气命名的节日，也是我国传统的祭祖大节，名为“清明节”。在古代，每到清明当天，人们就会穿着适当的服饰，到郊外进行祭祀活动，如扫墓祭祖、填土擦墓等，在完成祭祀活动后，人们就开始耕田，进行春耕生产。由此可以看出，清明包含着自然与人文两大内涵。

俗话说“清明前后，种瓜点豆”，进入清明节气，无论是气温，还是土壤湿度都刚好适合作物的播种和生长，是春耕春种的黄金时期。但由于我国地域辽阔，南北地区此时会有不同的天气特点，对于北方来说，进入清明后，气温会逐渐回升，但冷暖空气交替频繁，导致昼夜温差较大。例如，白天可能阳光明媚、气温较高，而夜晚则可能气温骤降，出现“倒春寒”天气现象，其中部分地区可能出现小雨或阵雨，但整体降水量不大。对于南方来说，气温会持续回升，且湿度逐渐增加，随着暖湿气流的活跃，常出现阴雨天气，但气温不会大幅下降，家中需要做好防潮措施。

今年的清明节气不仅是“二月清明”，同样还恰逢旧俗中的“凶日”。

什么是“二月清明”？

清明交节的时间虽说在阳历中比较固定，但受农历“置正”的影响，清明交节的农历时间会有较大的波动，上面我么也提到在《月令七十二候集解》的记载，清明是“三月节”，而《风俗通义》还有“清明者，二月节也”的记载，由此可以看出，清明交节的农历时间分为“二月”和“三月”，因此民间就有了“二月清明”和“三月清明”的说法。

老话说“二月清明好似冬，三月清明暖风扬”，这句话的意思是说，如果清明交节的农历时间在二月份，那么根据古人的经验，这预示着清明期间的天气会比较寒冷，好像又回到了冬天一样，这就是“倒春寒”天气，人们要做好保暖措施；相反，如果清明交节的农历时间在三月份，那么这预示着清明期间的天气会比较暖和，但这里的暖和指的是白天，晚上还是要注意保暖，如果有出远门的打算，那么最好带上一件薄外套，以防气温骤降。

那么，为什么有说今年的清明是“凶日”？

这里其实说的是择吉文化对日子的一种划分方法，尤其是在古代，人们只要遇到一些重要的事情，都会挑选在一个“好日子”进行，这种挑日子的做法就是我国的择吉文化，例如结婚、远行、动土、开业等都会择日而行，图个平安、吉利。在民间最常用的择吉方法就是“建除十二日”，这是由十二个不同含义的日子，按序组合而成。今日农历二月十八清明交节，根据“建除十二日”择吉推算为“执日”，其中“执”有着固执的意思，提醒我们无论做什么事情，都要学会变通，不要太过的固执，这样事情才能稳步向前。因此，今年清明节气我们在一些事情上就要注意，下面我们具体了解：

1不逛：不要晚上出门闲逛

每当清明当天，身边的老人就会提醒说“晚上不要出去闲逛。”但很多人不知道究竟是什么原因，甚至还会误解这句话。这句话其实是说，清明的时候，昼夜温差非常大，白天的时候，气温很高，可能都有二十多度，但是到了晚上，气温会降得很低，可能只有几度，如果晚上出门没做好保暖措施，很容易着凉，尤其是老人和小孩，抵抗力比较弱，就更容易出现不适。而且，这个时节冷暖空气频繁交汇，晚上常常会起风，大风呼啸，不仅吹得人难受，还可能夹杂着沙尘，让人睁不开眼，影响出行安全。

而且，清明是祭祀祖先、缅怀逝者的重要节日，对此《礼记·祭统》中记载：“祭者，所以追养继孝也。”说的就是祭祀是为了追念祖先的养育之恩，延续孝道的重要方式，在这特殊的时节，人们会怀着沉痛和敬重的心情，到祖先的墓前进行祭祀活动。但有些无法返乡的人，可能会选择在夜晚的十字路口边进行祭拜，如果这个时候晚上出门闲逛，不经意间打扰到别人的祭祀活动，很容易产生不必要的误会。

2 不拜：不要祭拜寓意不好的供品

扫墓祭祖的时候，很多人都不知道，供奉供品，是有讲究的，要避免祭拜一些寓意不好的供品，我们先来说说，为什么要供奉供品。

供奉供品，其实是我们表达对先人的敬意和思念的一种方式，我们把东西祭拜给我们的先人，告诉他们，我们没有忘记他们，我们过得很好，也希望他们能过得好，这是我们的心意，是我们的情感的表达，不是说先人真的要吃这些东西，这是我们的一种仪式，一种传承，是我们慎终追远的一种体现。

那供奉供品，到底有什么讲究呢？首先，我们要选择双数的供品，因为自古都有“神三鬼四”的说法；其次，供品一定要是新鲜的，完整的，不能图省事儿用那些已经变质的，或者破损的食物，因为这是我们给先人的心意，如果拿变质的东西过去，就是对先人的不尊重；最后，我们不供奉寓意不好的供品，有些食物，谐音不好，我们就不要用，比如梨，谐音是离，会让人想到分离等。

那哪些是寓意好的供品呢？比如苹果，“苹”与“平”谐音，有平安的意思；橙子，“橙”和“成”读音相近，有心想事成、功成名就之意；香蕉，“蕉”和“招”谐音，有招财进宝的意思。除了水果，糕点也是可以的，像年糕，“年”与“粘”同音，“糕”与“高”谐音，寓意着年年高升。当然类似的还有很多，这些供品不仅仅是一种物质上的表达，更是人们内心深处对美好生活的向往和对祖先的敬重。

3不插：不在坟头插柳

清明节还有“戴柳插柳”的习俗，这个习俗的起源有很多的说法，一种说法认为，这是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏。神农氏教民种植五谷，为人类做出了巨大贡献，而清明时节正是农耕开始的时候，人们通过插柳来纪念他，同时柳枝还能用来预测天气，农谚就有“柳条青，雨蒙蒙;柳条干，晴了天”的说法，说的就是如果柳条发青，说明雨水充足，如果柳条干枯，说明晴天较多。因此，清明插柳也是人们祈求风调雨顺，五谷丰登的一种方式。

还有一种说法是为了纪念介子推。介子推是春秋时期晋国的大臣，他割股奉君，忠心耿耿，但最终自焚在一棵柳树之下，后来晋文公为了纪念他，将这棵柳树赐名为“清明柳”，并折下几枝柳条插在地上，以示怀念。从此，群臣百姓纷纷效仿，插柳成为了清明当天的习俗之一。

但是要注意，清明上坟的时候，不要在坟头插柳。因为柳树根系发达，如果将柳枝插在坟上，柳树的根系可能会破坏墓穴的结构，出现坍塌的情况，而且，古人有折柳赠别的习俗，因为“柳”与“留”谐音，有挽留之意，如果将柳枝插在坟上，可能会让后人睹物思情，加重悲伤的情绪。

4要走：出门走一走

出门走一走指的就是清明“踏青”的习俗，因为清明不仅是祭祀祖先的重要日子，也是人们亲近自然、感受春天活力的时刻。古人认为，春天是万物复苏、生机勃勃的季节，此时走出家门，到郊外走走，能顺应天时，与自然和谐相处。而且，很多人会在清明这一天到郊外祭祀，祭祀结束后，就可以顺便在野外游玩一番。

春天出去走一走确实好一些好处。尤其是进入清明时节，气温逐渐升高，阳光明媚，出门走一走可以让身体接受阳光的照射。阳光中的紫外线能促进人体合成维生素D，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康非常有益。同时，适当的走一走可以增强心肺功能，提高身体的免疫力。所谓“流水不腐，户枢不蠹”，意思是流动的水不会发臭，人的身体也是如此，经常运动才能保持健康。

而且，经过一个冬天的蛰伏，人们在春天容易感到压抑和疲惫，这就是所谓的“春乏”，而清明出去走一走，置身于大自然的美景之中，呼吸着新鲜的空气，欣赏着青山绿水、花草树木，能让人的心情变得愉悦和舒畅。在踏青的过程中，人们可以尽情地欢笑、放松，释放内心的负面情绪，以更加积极乐观的心态面对生活。

5要吃：吃清明饭

清明有很多关于“吃”的习俗，例如吃青团，吃馓子、吃馄饨等等，除此之外，清明还有吃“清明饭”的习俗。这个习俗与寒食节有着一定的联系。寒食节在清明节的前一天，古时寒食节有禁火的习俗，人们在这期间会制作各种冷食来食用。后来，随着时间推移，寒食节与清明节逐渐融合，寒食节的冷食习俗也延续到了清明节，清明饭便是其中之一。

那么，什么是清明饭呢？清明饭是南方不少地区清明节的传统药饭，尤其在广东客家地区十分流行。制作清明饭，需在清明节前夕采集艾草、鸡矢藤、清明菜等青草药。这些青草药各有功效，艾草能温经散寒、祛湿止痒；鸡矢藤有清热解毒、消食化积的作用；清明菜可止咳化痰、降血压。然后，将采集来的青草药洗净煮熟后，添加红糖搓匀，再与糯米混合舂成饭团蒸熟，这就是清明饭。

推荐做法【基础版清明饭】

食材： 艾草、鸡矢藤、清明菜（或荠菜、枸杞叶等）、糯米、红糖、腊肉或豆腐干、葱

将艾草、鸡矢藤、荠菜洗净，放入锅中煮熟，捞出后剁碎或放入搅碎机中搅碎。如果希望清明饭的颜色更绿，可以在煮青草药时加入少许食用碱。

将糯米淘洗干净，用清水浸泡数小时，以便糯米吸足水分，更容易蒸熟。

将剁碎或搅碎的青草药与浸泡好的糯米混合均匀。如果喜欢甜味，可以加入适量红糖;如果喜欢咸味，可以加入切好的腊肉或豆腐干、野葱等配料。

将混合好的材料放入蒸锅中，大火蒸熟即可。蒸制时间根据糯米的量和蒸锅的功率而定，一般需要20至30分钟。

总结，今天就是清明节了，今年的清明节不仅是“二月清明”，同样还是旧俗中的“凶日”，当然，这里想要表达的并不是字面之意，而是传统择吉文化对日子的划分方法。无论如何，请大家都要记得：1不逛、2不拜、3不插、4要走、5要吃，老传统要知道。